Kieser – 12 Monate Training für einen starken Rücken

Mehr Kraft für Alltag, Beruf und Sport – mit minimalem Zeitaufwand.

Rücken- oder Nackenbeschwerden, nachlassende Kraft oder einfach der Wunsch, langfristig körperlich belastbar und leistungsfähig zu bleiben? Mit Kieser trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur – individuell, effizient und persönlich begleitet.

Bereits 2 × 30 Minuten Krafttraining pro Woche können ausreichen, um Ihre Muskulatur gezielt zu kräftigen und Schritt für Schritt stärker zu werden.

Was Kieser besonders macht

Bei Kieser steht nicht das typische Fitnessstudio-Erlebnis im Mittelpunkt, sondern Ihr Trainingserfolg. Sie trainieren in einer ruhigen Umgebung ohne Ablenkung und konzentrieren sich auf das Wesentliche: Ihre Kraft.

Das Training erfolgt an speziell entwickelten Krafttrainingsmaschinen und wird individuell auf Ihre Voraussetzungen und Ziele abgestimmt.

Sie benötigen dafür weder Trainingserfahrung noch besondere sportliche Voraussetzungen. Unsere Instruktor:Innen führen Sie Schritt für Schritt in Ihr Training ein und begleiten Sie regelmäßig.

Ihr persönlicher Einstieg

• Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
• 1. bis 3. Training persönlich begleitet
• medizinische Trainingsberatung
• 10. Training persönlich begleitet
• BIA-Messung
• Rücken- oder Nackenanalyse zu Beginn und am Ende der Aufbauphase

Gezielter Aufbau Ihrer Rücken- oder Nackenmuskulatur

Ein besonderer Bestandteil des Pakets ist das Training an unseren computergestützten Rückenmaschinen. Die spezialisierten Maschinen Lumbar Extension (LE) und Cervical Extension (CE) ermöglichen ein gezieltes Training der Muskulatur im Bereich von Lenden- bzw. Halswirbelsäule. Durch die Fixierung des Körpers kann die betreffende Muskulatur besonders gezielt trainiert werden. Widerstand, Bewegungsumfang und Trainingsentwicklung lassen sich individuell einstellen und dokumentieren.

Die Aufbauphase umfasst:

• 12 persönlich begleitete Trainingseinheiten an der Rücken- bzw. Nackenmaschine
• anschließend monatliche persönlich begleitete Trainingseinheiten zur Erhaltung und Weiterentwicklung der aufgebauten Kraft

Auch nach Ihrer Einführung trainieren Sie bei Kieser nicht einfach auf sich allein gestellt.

Im Paket enthalten sind außerdem:

• jedes 20. Training persönlich begleitet
• regelmäßige Überprüfung und Anpassung Ihres Trainingsplans
• Zugang zu allen Kieser Studios weltweit
• Training an 365 Tagen im Jahr

Ihr Ziel bestimmt das Training

Vielleicht möchten Sie Ihren Rücken gezielt kräftigen, für Ihren Sport leistungsfähiger werden, einem altersbedingten Kraftverlust entgegenwirken oder sich im Alltag wieder belastbarer fühlen.

Gemeinsam legen wir zu Beginn fest, was Sie mit Ihrem Training erreichen möchten, und stimmen Ihr Training darauf ab.

Sie brauchen keine Trainingserfahrung – nur die Entscheidung, etwas für Ihre Kraft zu tun.

Nach Ihrem erfolgreichen Zuschlag vereinbaren wir mit Ihnen Ihren persönlichen Starttermin im Kieser Studio Graz und begleiten Sie Schritt für Schritt in Ihr Training.

Kieser – für einen starken Körper und mehr Kraft für das, was Ihnen wichtig ist.

Erkennen Sie sich hier wieder?

Sie möchten …

• Ihren Rücken oder Nacken gezielt kräftigen,
• sich im Alltag wieder belastbarer fühlen,
• dem altersbedingten Kraftverlust entgegenwirken,
• stärker für Ihre Lieblingssportart werden,
• nach längerer Trainingspause wieder beginnen oder
• mit wenig Zeitaufwand regelmäßig etwas für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit tun?

Dann bietet Ihnen dieses 12-Monats-Paket einen individuell begleiteten Einstieg in das Kieser Training.